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Gymnastique douce – Exercices avec chaise de cinq minutes.
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Savoir si la gym douce est faite pour vous :
- Si au cours de votre dernière épreuve d’effort, vous avez réalisé moins de 75 watts, alors la gym douce est faite pour vous.
- Si en montant deux étages d’escaliers, vous avez dû faire une pause de plusieurs secondes pour retrouver votre souffle, alors oui la gym douce est faite pour vous.
- Si en marchant à vive allure 30’ à plat vous devez faire des pauses, alors oui la gym douce est faite pour vous.
Toujours penser à prendre quelques minutes pour s’échauffer en début de séance et faire un retour au calme avec des étirements à la fin.
Catégories : Gym douce