bloc chemin ; à vérifier / modifier
bloc viewer ; à modifier
bloc description ; à modifier
Renforcement musculaire avec ballon de gymnastique (Klein) cinq minutes.
bloc préconisations ; à modifier
Savoir si le renforcement musculaire est fait pour moi :
- Si au cours de votre dernière épreuve d’effort, vous avez réalisé plus de 75 watts, alors le renforcement musculaire est fait pour vous.
- Si vous montez deux étages d’escaliers, sans faire de pauses pour retrouver votre souffle, alors oui le renforcement musculaire est fait pour vous.
- Si vous arrivez à marcher à vive allure 30’ à plat sans faire de pause, alors oui, le renforcement musculaire est fait pour vous.
Toujours pensez à prendre quelques minutes pour s’échauffer en début de séance et faire un retour au calme avec des étirements à la fin.
Catégories : Renfo musculaire