Renfo musculaire
Renforcement musculaire avec Bosu en 5′
Renforcement musculaire avec Bosu en cinq minutes.
Renfo musculaire
Renfo muscu avec ballon de gymnastique en 5′
Renforcement musculaire avec ballon de gymnastique (Klein) en cinq minutes.
Pilates abdos
Gainage et renforcement des cuisses en 5′
Gainage et renforcement musculaire des cuisses en cinq minutes
Renfo musculaire
Renforcement musculaire avant la saison du ski
Renforcement musculaire avant la saison du ski en cinq minutes.
Pilates abdos
Renforcement musculaire bas du corps et Abdo en 5′
Séance tonique sur le bas du corps et Abdo en cinq minutes.
Renfo musculaire
Renforcement musculaire tonique 5′
Séance tonique sur le bas du corps et gainage en cinq minutes.
Renfo musculaire
Renforcement musculaire haut du corps en 5′ Triceps – Pectoraux – Trapèze
HIIT – Séance de circuit training sur le haut du corps en cinq minutes. (Triceps, Pectoraux, Trapèze)
Gym douce
Échauffement en 5´
Important, bien prendre le temps de s’échauffer avant de commencer une séance.
Renfo musculaire
Renforcement musculaire en sautant en 5′
HIIT – Circuit renforcement musculaire dynamique debout à poids de corps en cinq minutes.