Renfo musculaire
Renforcement musculaire avec Bosu en 5′
Renforcement musculaire avec Bosu en cinq minutes.
Renforcement musculaire avec Bosu en cinq minutes.
Renforcement musculaire avec ballon de gymnastique (Klein) en cinq minutes.
Gainage et renforcement musculaire des cuisses en cinq minutes
Renforcement musculaire avant la saison du ski en cinq minutes.
Séance tonique sur le bas du corps et Abdo en cinq minutes.
Séance tonique sur le bas du corps et gainage en cinq minutes.
HIIT – Séance de circuit training sur le haut du corps en cinq minutes. (Triceps, Pectoraux, Trapèze)
Important, bien prendre le temps de s’échauffer avant de commencer une séance.
HIIT – Circuit renforcement musculaire dynamique debout à poids de corps en cinq minutes.