bloc chemin ; à vérifier / modifier Ma méthode > Méthode BBS sur 12 semainesbloc viewer ; à modifierbloc description ; à modifierÉtirement en cinq minutes à faire à la fin des séances.bloc préconisations ; à modifierGymnastique respiratoire avec ChristopheAbdo Pilates sur chaise en 7'Abdos qui brûlent en 5'Gymnastique douce sur chaise avec ChristopheÉtirement en 5´Gym douce avec chaise 5’Renforcement musculaire avec Bosu en 5'Semaine 4 - Renforcement muscu 10 minutes (20s cool / 40s tonique)Gymnastique respiratoire n°2 avec ChristopheRenfo muscu avec ballon de gymnastique en 5' Catégories : Gym doucePilates abdosRenfo musculaire