bloc chemin ; à vérifier / modifier Ma méthode > Méthode BBS sur 12 semainesbloc viewer ; à modifierbloc description ; à modifierÉtirement en cinq minutes à faire à la fin des séances.bloc préconisations ; à modifierSemaine 4 - Renforcement muscu 10 minutes (20s cool / 40s tonique)Renforcement musculaire avec Bosu en 5'Renfo muscu avec ballon de gymnastique en 5'Gymnastique respiratoire n°2 avec ChristopheÉtirement en 5´Abdos qui brûlent en 5'Abdo Pilates sur chaise en 7'Gymnastique respiratoire avec ChristopheGymnastique douce sur chaise avec ChristopheGym douce avec chaise 5’ Catégories : Gym doucePilates abdosRenfo musculaire