Étirement en 5´

Étirement en cinq minutes à faire à la fin des séances.

Semaine 4 - Renforcement muscu 10 minutes (20s cool / 40s tonique)

Renforcement musculaire avec Bosu en 5'

Renfo muscu avec ballon de gymnastique en 5'

Gymnastique respiratoire n°2 avec Christophe

Étirement en 5´

Abdos qui brûlent en 5'

Abdo Pilates sur chaise en 7'

Gymnastique respiratoire avec Christophe

Gymnastique douce sur chaise avec Christophe

Gym douce avec chaise 5’